GOALS - Part 2 - the L in NeuroLanguage Coaching®

En français plus bas, juste après l'anglais

Do you remember how I ended my last newsletter?

You don't?

Did you even read it?

You didn't?

You should; it was really interesting! :-) (link here!)

The first part of this three-part newsletter looked into the neuroscience behind goal setting. I discussed the pros but also the cons. And there are a lot of cons if you're careless about defining your goals.

I chose to cover the subject of goals in December because the new year is often associated with "new year resolutions," and new year resolutions don't usually trigger a warm fuzzy feeling. It triggers a "nope, didn't stick to any of my resolutions yet again" feeling.

You know why? Because a resolution is a goal, and our new year resolutions are most often very loosely defined: "I'm gonna start going to the gym," "I want to learn how to cook," "I'll start meditating," "I'm not gonna get upset over silly things anymore," etc.

So, to get back to "do you remember how I ended my last newsletter?", this is how it ended:

"As you can see, setting and pursuing goals require careful planning, execution, and evaluation. There are no cons to goal setting if you make sure that your goals align with your values, your purpose, and your vision. Your goals can be reviewed, reevaluated, readjusted as your life evolves."

So, if in 2024 you've decided to learn, improve, speak, understand a language, or just feel more confident about the language, here's a checklist of what you want your goals to be:

(while you're reading the following points, keep in mind that at the end, there's a link to 6 goal-setting -and reaching- models that will help you easily meet these conditions)

Clear and Relevant: Define your language learning goals with precision. Your brain thrives on specific cues, reducing confusion and enhancing focus.

Balanced Difficulty: Choose goals that strike a balance - neither too easy nor too challenging. This ensures optimal brain engagement, preventing demotivation and frustration.

Alignment with Core Values : Linking goals to who you are at heart, amplifies their subjective value, making the learning process more meaningful and sustainable.

Consistent Practice : Embrace repetition and routine. Regular practice fortifies neural connections related to language learning. Build habits.

Intrinsic Motivation : Whether driven by personal growth, travel, or connection, motivation that comes from within sustains your commitment through challenges.

Adaptability and Adjustment : Regularly assess your strategies and methods. Adjust your approach based on feedback and results.

Progress Monitoring and Celebration: Treat goals as milestones, allowing you to monitor progress. Celebrating achievements reinforces the positive feedback loop, boosting motivation.

Setting a Time Limit : Imbue your goals with a (little) sense of urgency by setting a time limit - again you don’t want to create too much stress, just enough to get you going.

Discovering Effective Goal-Setting Models

Thankfully, many thought leaders have created models that simplify the goal-setting process. I’ve chosen six models - there are a lot more - that offer inspiration and ideas. You can explore them by clicking on the image [or here]

So how about making a language-related resolution and sticking to it this year? :-)

And remember, if you ever need guidance, support, accountability or motivation in setting and achieving your language learning goals, don't hesitate to reach out. As a language coach, that’s what I do ! :-)

I’ll tell you more about how I do that in the 3rd and last part on Goal Setting, next week.

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If you're curious about my sources or want to know more about goal setting, you should click here

And if you want to go back on my past newsletters that cover all kinds of brain related, language related, coaching related fascinating subjects, I suggest you go to my newsletters webpage

If you know anyone who'd be interested in signing up for my newsletter, don't hesitate to forward this newsletter to them :-)

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A nous!

Vous vous souvenez de la façon dont j'ai terminé ma dernière newsletter ?

Non ?

Vous l’avez lue ?

Vous l'avez pas lue ?

Vous devriez, c'était vraiment intéressant ! :-) (lien ici !)

La première partie de cette newsletter - en trois parties - abordait les objectifs d’un point de vue du cerveau. J'ai discuté des avantages à se donner des objectifs , mais aussi des inconvénients. Et il y a beaucoup d'inconvénients si vous vous fixez des objectifs en dilettante.

J'ai choisi d'aborder le sujet des objectifs en décembre parce que la nouvelle année est souvent associée aux "résolutions du nouvel an", et que les résolutions de la nouvelle année ne suscitent généralement pas de sentiments hyper positifs. Elles déclenchent plutôt un sentiment de "non cette année non plus j'ai pas tenu mes résolutions".

Vous savez pourquoi ? Parce qu'une résolution est un objectif mal défini. Nos résolutions du nouvel an sont le plus souvent définies de manière très vague : "Je vais commencer à aller à la gym", "Je vais apprendre à cuisiner", "Je vais commencer à méditer", "Je ne vais plus m'énerver pour des conneries", etc.

Alors, pour en revenir à " vous vous souvenez de la façon dont j'ai terminé ma dernière newsletter? " :

"Comme vous pouvez le constater, se donner des objectifs et les poursuivre doit être fait de façon réfléchie, planifiée, mise en place et évaluée avec beaucoup d’attention. Il n'y a en fait aucun “inconvénients” à se fixer des objectifs si vous vous assurez qu'ils vous correspondent réellement, c’est à dire qu’ils sont alignés avec vos valeurs, vos passions et intérêts, votre vision. Vos objectifs peuvent être revus, réévalués et réajustés au fur et à mesure que votre vie évolue."

Donc, si en 2024 vous avez décidé d'apprendre, d'améliorer, de parler, de comprendre une langue, ou simplement de vous sentir plus à l'aise dans cette langue, voici un “pense-bête”, une checklist de ce que vos objectifs doivent être :

(pendant que vous lisez les points suivants, sachez qu'à la fin, il y a un lien vers 6 modèles de définition - et d'atteinte - d'objectifs qui vous aideront à remplir facilement ces conditions).

Clarté et pertinence : Définissez vos objectifs d'apprentissage de langue avec précision. Votre cerveau se nourrit d'indices précis, ce qui réduit la confusion et favorise la concentration.

Difficulté équilibrée : Choisissez des objectifs équilibrés - ni trop faciles, ni trop difficiles. Cela garantit un engagement optimal du cerveau, évitant la démotivation et la frustration.

Aligné avec vos valeurs : Lier les objectifs à ce que vous êtes et qui vous êtes profondément, amplifie leur valeur subjective, rendant le processus d'apprentissage plus significatif et plus durable.

Constance et régularité : Adoptez la répétition et la routine. Une pratique régulière renforce les connexions neuronales liées à l'apprentissage des langues. Cela permet de créer des habitudes.

Motivation intrinsèque : Qu'elle soit motivée par des raisons personnelles ou professionnelles, la motivation qui vient de vous-même vous maintient plus engagé face aux défis.

Adaptabilité et ajustement : Évaluez régulièrement vos stratégies et vos méthodes. Ajustez votre approche en fonction du retour d’expérience et des résultats.

Suivi des progrès et récompense : Traitez les objectifs comme des jalons, ce qui vous permet de suivre les progrès accomplis. Prendre le temps de reconnaître vos progrès et vos réussites renforce la boucle de rétroaction positive et stimule la motivation.

Limité dans le temps : donnez à vos objectifs un (petit) sentiment d'urgence en fixant un délai - encore une fois, vous ne voulez pas créer trop de stress, mais juste assez pour vous permettre d'aller de l'avant.

Découvrir des modèles efficaces pour fixer vos objectifs

Heureusement, de nombreux leaders d'opinion ont créé des modèles qui simplifient le processus de définition des objectifs. J'ai choisi six modèles - il en existe beaucoup d'autres - qui peuvent vous inspirer et vous donner des idées. Vous pouvez les découvrir ainsi que des exemples concrets, en cliquant sur l'image [ou ici]

Vous êtes partant pour améliorer votre anglais grâce à de nouveaux objectifs, et de vous y tenir cette fois-ci?

Et n'oubliez pas, si vous avez besoin de conseils, de soutien, de quelqu’un à qui rendre des comptes ou de motivation pour fixer et atteindre vos objectifs, n'hésitez pas à me contacter, je suis là pour ça :-)

Je vous en dis plus dans ma 3eme et dernière partie la semaine prochaine !

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Si vous voulez en savoir plus sur le sujet et/ou une partie de mes sources, cliquez ici

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